Haptotherapie: wat is het en hoe werkt deze behandeling?

Haptotherapie is een relatief onbekende, maar zeer waardevolle vorm van therapie die mensen helpt beter in contact te komen met hun gevoelens en lichaam. In dit artikel op Ohmpraktijk.nl bespreken we wat haptotherapie precies is, hoe het werkt en voor welke doeleinden het kan worden ingezet. We houden het begrijpelijk, zodat iedereen inzicht krijgt in de mogelijkheden van deze bijzondere therapievorm.

Wat is haptotherapie?

Haptotherapie is een therapeutische benadering die voortkomt uit de haptonomie, de wetenschap van het gevoel en de aanraking. Het richt zich op het herstellen en versterken van het contact met jezelf en je omgeving via lichamelijke bewustwording. De therapie gaat ervan uit dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Veel mensen zijn in hun dagelijks leven geneigd om vooral vanuit hun hoofd te leven. Ze nemen vaak weinig tijd om echt stil te staan bij wat ze voelen in hun lichaam. Dit kan leiden tot klachten zoals stress, burn-out, angst of zelfs lichamelijke pijn. Haptotherapie helpt je om je bewust te worden van deze signalen en er op een gezonde manier mee om te gaan.

Hoe werkt haptotherapie?

Tijdens haptotherapie sessies werk je samen met een haptotherapeut om meer in contact te komen met je lichaam en je emoties. Dit gebeurt door middel van gesprekken, oefeningen en fysieke aanraking. Hieronder leggen we uit hoe deze elementen bijdragen aan het proces:

Gesprekken: De haptotherapeut bespreekt jouw klachten en behoeften. Dit helpt om inzicht te krijgen in je gedragspatronen, overtuigingen en hoe je omgaat met emoties.

Lichamelijke oefeningen: Je doet eenvoudige oefeningen die je helpen om bewust te worden van je lichaam. Denk aan ademhalingsoefeningen of balans- en houdingoefeningen.

Aanraking: Een van de meest kenmerkende aspecten van haptotherapie is de bewuste, veilige aanraking. Dit kan bijvoorbeeld bestaan uit lichte druk op bepaalde delen van het lichaam, waardoor je je bewust wordt van spanningen of emoties die je mogelijk hebt weggestopt.

De therapeut biedt een veilige en ondersteunende omgeving waarin je jezelf kunt zijn. Het doel is om te leren luisteren naar de signalen van je lichaam en beter te begrijpen wat deze je proberen te vertellen.

Bij welke problemen wordt deze therapie ingezet?

Haptotherapie wordt gebruikt bij verschillende problemen, zoals stress, onzekerheid en traumaverwerking. Hieronder een overzicht van de meest voorkomende toepassingen:

1. Stress en burn-out
Mensen die voortdurend onder hoge druk staan, kunnen het contact met hun lichaam verliezen. Dit kan resulteren in chronische stress of burn-out. Haptotherapie helpt om spanning te herkennen en beter om te gaan met stressvolle situaties.

2. Angst en onzekerheid
Haptotherapie helpt je om steviger in je schoenen te staan en meer vertrouwen te krijgen in jezelf. Door lichamelijke oefeningen leer je je grenzen beter te voelen en bewaken.

3. Lichamelijke klachten zonder medische oorzaak
Veel mensen ervaren pijn of ongemak waarvoor geen fysieke oorzaak wordt gevonden. Dit worden ook wel “somatische klachten” genoemd. Haptotherapie kan helpen om te ontdekken of deze klachten verband houden met emoties of spanningen.

4. Verwerking van verlies of trauma
Haptotherapie kan ondersteuning bieden bij het verwerken van emotionele gebeurtenissen, zoals het verlies van een dierbare of een traumatische ervaring. Het helpt je om emoties op een veilige manier te doorvoelen en een plek te geven.

5. Verbeteren van relaties
Haptotherapie kan je bewust maken van hoe je contact maakt met anderen. Dit is vooral nuttig in het verbeteren van communicatie en verbinding binnen relaties.

6. Zelfontwikkeling
Ook zonder specifieke klachten kan haptotherapie waardevol zijn. Het helpt je beter te begrijpen wie je bent, wat je voelt en wat je nodig hebt.

Hoe ziet een traject bij de haptotherapeut eruit?

Een traject begint meestal met een intakegesprek waarin je je hulpvraag bespreekt. Op basis hiervan maakt de therapeut een behandelplan op maat. Een sessie duurt gemiddeld 60 minuten en de frequentie kan variëren van wekelijks tot maandelijks, afhankelijk van jouw behoeften.

Het aantal sessies dat je nodig hebt, verschilt per persoon. Sommige mensen hebben al na enkele sessies voldoende handvatten om verder te kunnen, terwijl anderen een langduriger traject volgen.

Iets voor jou?

Haptotherapie is een unieke en effectieve vorm van therapie die je helpt om beter in contact te komen met jezelf en je emoties. Het kan worden ingezet bij verschillende klachten, van stress en burn-out tot relatieproblemen en persoonlijke groei. Door aandacht te besteden aan zowel je lichaam als je geest, biedt haptotherapie een holistische benadering voor meer balans en welzijn.

Bekijk hier andere vormen van alternatieve geneeswijze.